[...] zostało wyciśnięte na pełnej ****ie, normalnie taka moc jak nigdy Ciąg - do 110 bez problemu. Przy 120 dół kręgosłupa zabolał i odłożyłem sztangę. To jest to miejsce, które boli przy korzonkach. Paskudztwo... Mam nadzieję, że nic się nie stało. Na razie jest chyba OK. Floor press - dołożone 2 powtórzenia, czyli jest progres. ModWod - dołożone [...]
ja tez. robie siady głębokie, wykroki, wycisk jedna noga, zakwasy mam największe na dupie heheheh zakwasy mam takie że umieram, bark mnie boli, ech chyba czas zacząć pić. zdr.
witam ponownie, napisze tu znowu bo w zdrowniu nie uzyskalem zadnej odp. ten bark dlaej mnie boli moze minimalnie mniej ale dalej jak cos probuje wykonac np jade samochodem i skrecam uzywajac lewej reki boli troche. no ale tym razem nie o to. nie wiem co mam robic bylem u lekarza, ona dala mi recepte na jakis tam lek przeciwbolowy i skierowanie do [...]
[...] ugięte w łokciach) 3x10 z 3,75kg-tutaj to chyba do przodu nie dam rady ruszyc, moze zwieksze ilosc powt? 3x10 z 3,75kg-w 3 serii sprobowalam 5kg, ale bark za bardzo boli, wiec tu z progresem bedzie ciezko 4b. wznosy bokiem w opadzie tułowia (3x10, /ręce ugięte w łokciach) 3x10 z 3,75-jw 3x10kg z 3,75kg-j/w, niedociagam za bardzo, ale [...]
[...] z 3,75kg-ciezko idzie 3x10 z 3,75kg-tutaj to chyba do przodu nie dam rady ruszyc, moze zwieksze ilosc powt? 3x10 z 3,75kg-w 3 serii sprobowalam 5kg, ale bark za bardzo boli, wiec tu z progresem bedzie ciezko 4b. wznosy bokiem w opadzie tułowia (3x10, /ręce ugięte w łokciach) ciezary bez zmian 3 serie po 10 z 3,75kg 3x10 z 3,75-jw 3x10kg z [...]
[...] by było w pełni bezpiecznie. Jednak jeśli kiedyś taki gość mi wpadnie w ręce, to będzie miał wyjątkowego niefarta. Pewnych zachowań nie toleruję... PS. Do WODYNA: zapomiałem napisać, że przy i po thrustersach mocno dawał znać o sobie lewy bark. Teraz (parę godzin po treningu) już nie boli. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-02-26 22:43:50
[...] dwie serie nie było dwóch osób do podania Hantli taka pustka A teraz to co mnie dobija najbardziej , jest to dopiero pierwszy tydzień etapu "na siłę " bark który mnie boli juz chyba od roku ( raczej przy wyciskaniu i to głownie przy opuszczaniu ) wczoraj już dawał sie ostro we znaki , nie wiem co robić , najchętniej bym sie wybrał do [...]
[...] mi dopomów stawem barkowym ale wtedy mało pracują mięśnie grzbietu. Wczoraj przesadzilem z ciężarem i nadwyrężyłem prawy bark - nie mogłem już wykonać tyłu barków...nie boli jak nie ćwicze ale jak wykonam jakikolwiek ruch z ciężarem obciążający prawy staw barkowy to ręka sama puszcza hantle czy sztange...ale jutro trening nóg więc jakoś damy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dalej Cie to boli ? Jaki to jest ból ? Jak kontuzja, odpuść te dwa treningi do rozliczenia, ewentualnie same aeroby Ci wymyśle. Ja dziś wróciłem od fizjoterapeuty po zastrzyku w bark także, kontuzji nie olewamy. W tym temacie nie dajemy sogów moderatorom %-) Co do przysiadu, ja CI DAM MNIEJ KUTWA!%-) BPL wiem, w zasadzie można robić co się chce [...]
Jestem po 3 solidnych posiłkach. Trochę boli mnie bark.. ale myślę że nie będzie problemu z treningiem. Wziąłem spalacza z yohą (znalazłem zawieruszoną tabletkę :-)) i 2x miarki jakiegoś pre workouta, aktualnie jestem na innej planecie %-) Dzisiaj będzie mocno !
[...] super sie Twoje cialo zmienia, tym bardziej ze rozne przeszkody hormonalne nie ulatwiaja Ci tej walki.twarda babka z Ciebie a tylko takim sie udaje};-) Od kilku dni boli mnie bark wystarczy drobna przerwa od treningow i czlowiek sie rozsypuje %-) };-) ja bym wlazla do wanny z goraca woda i pomoczyla sie troche a potem jakas masc [...]
[...] fajna rzecz, ale na kilka dni. Miałam zacząć w pon, ale ostatecznie rozpoczynam w sobotę, bo już nie wyrobię Szalona... %-) Juz Ci sie znudzila regeneracyjna miska? ;-) %-) Rzeczywiscie bez treningu zycie ciezkie, mi tez juz sie nudzi, caly dzien w pracy myslalam nad treningiem po urlopie }:-( Szkoda tylko, ze bark boli, oby szybko przeszlo };-)
[...] trening był z mocą to nie szalej bo przed tobą kolejne treningi i zastanów się czy masz odpowiedni czas na regenerację - mięśnie pleców i biceps bolą jeszcze (zawsze mnie boli po 24 godzinach dopiero) ale mięśnie to nie wszystko, w skład ciała wchodzą również ścięgna i stawy i również je trzeba brać pod uwagę {{:-( po 3 Mierz siły na ciężary a [...]
Dobra bark całkowicie wyleczony,już nie muszę smarować maścią bo w ogóle nie boli i jutro robię klatkę.Ciekawe czy ból powróci.Wątpie.Dzięki za rady :) Ale pojawiła się druga dolegliwość ;/ Od poniedziałku mam coś takiego że gdy leże,siedzę lub sobie po domu chodzę to nic mnie nie boli.Na siłowni też było okej.Ale gdy idę gdzieś na przykład do [...]
bark mnie boli :( Mam problem Na silce lawka plaska jest za wysoka ze nie moge dotykac stopami podlogi Lawka ma wbudowana maszyne do prostowania na nogi wiec ja zdejmuje i tu sie zapieram Dobrze robie czy lepiej ciezar pod nogi podlozyc i stopy trzymac na ciezarze?